"무의식의 심리학 : 의식 밖의 우리"

 

1. 무의식의 정의 

 

무의식이란? 무엇일까?

무의식은 심리학에서 중요한 개념 중 하나입니다. 우리가 의식적으로 인식하거나 조절할 수 없는 마음의 영역을 가리킵니다. 이는 인간의 인식 및 인지 프로세스에서 의식적으로 접근할 수 없는 심리적인 영역을 의미한다는 것입니다. 무의식적인 과정은 자연스럽게 우리의 감정, 행동, 생각에 영향을 미칩니다. 무의식은 심리학에서 중요한 개념으로, 우리가 의식적으로 인식하거나 조절할 수 없는 마음의 영역을 가리킵니다. 이는 인간의 인식 및 인지 프로세스에서 의식적으로 접근할 수 없는 심리적인 영역을 의미합니다. 무의식적인 과정은 자연스럽게 우리의 생각, 감정, 행동에 영향을 미칩니다. 무의식은 우리의 인식 및 행동을 조절하는 중요한 요소입니다. 이를 이해하고 인식하는 것은 우리가 자아의 심층에 숨겨진 욕망과 갈등을 이해하고, 보다 건강하고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 우리의 일상생활에서는 무의식이 다양한 방식으로 작용합니다. 예를 들어, 무의식적인 행동은 우리가 일상적으로 하는 많은 활동 중 일부를 제어합니다. 우리는 이러한 무의식적인 프로세스를 통해 일상적인 작업을 자동으로 수행하고, 복잡한 결정을 내리며, 심지어 다른 사람과의 상호작용에서도 무의식적인 신호와 반응에 영향을 받습니다.

2. 무의식의 작동 원리

 

무의식은 우리의 일상에서 여러 가지의 이유로 인해 작동하게 된다. 그중 몇 가지만 골라 알아보았습니다. 

첫 번째로는 기억과 정보를 저장하고 처리하는 역할을 합니다. 우리가 경험한 모든 것이 의식적으로 기억되는 것은 아닙니다. 실제로, 많은 정보와 경험이 무의식적인 수준에서 저장되며, 이는 나중에 우리의 행동 및 의사결정에 영향을 미칩니다. 무의식적인 정보 처리는 주로 장기 기억과 관련이 있습니다. 이는 우리가 의식적으로 인식하지 않는 상태에서 정보를 보존하고 나중에 이를 활용할 수 있다는 것을 의미합니다. 우리의 경험과 지식은 기억을 통해 보존되며, 이를 통해 우리는 새로운 상황에 대처하고 결정을 내릴 수 있습니다.



두 번째로는 불안 불편한 감정과 싸울 때 방어기제로 무의식이 사용된다고 한다. 의식적으로 인식하거나 조절하기 어려운 마음이 들 때 방어적으로 무의식이 튀어나오게 됩니다. 무의식은 종종 우리의 경험과 상호작용에 의해 형성됩니다. 지나친 불안이나 스트레스는 종종 무의식적인 수준에서의 감정적 충격이나 경험으로부터 비롯됩니다. 과거의 이상적인 경험과 심리적 충격, 또는 상실감과 같이 종종 무의식적인 수준에서 이러한 감정을 저장하고 유지할 수 있습니다. 이러한 감정은 자기부정 또는 회피 행동으로 나타나게 된다. 



세 번째로는 인간의 행동 및 의사결정에 영향을 미친다는 것입니다. 우리의 일상생활 속에서 우리가 의식적으로 인식하지 않는 상태에서 우리의 행동 및 생각을 조종하는 주요한 요소 중 하나입니다. 이는 때로는 우리가 의식적으로 원하지 않는 행동이나 반응을 발생시키는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들면 운전 중에 신호등이 빨간색으로 바뀌면, 우리는 자동으로 멈추게 됩니다. 무의식적으로 우리의 행동을 조절하게 되는 것입니다. 또 다른 예를 들면 스트레스를 받을 때 우리는 종종 단 음식이나 과자를 찾게 됩니다. 이것 또한 우리를 위안시키고 스트레스를 완화하기 위해 단 음식에 대한 욕구를 일으키는 것입니다.

3. 무의식을 잘 다루는 방법 

 

 

무의식을 잘 다루려면 먼저 기본적인 이해가 필요합니다. 무의식이 어떻게 작동하는지에 대한 개념을 확립해야 합니다.

무의식 이해하고 다루는 데 도움이 되는 전문가와 상담하는 것도 습니다. 전문가와의 대화를 통해 자신의 무의식적인 패턴을 더 잘 이해하고, 이를 통해 성장하고 변화할 수 있습니다. 그리고 자신의 무의식적인 행동과 생각을 관찰하고 식하는 것입니다. 일상적인 활동에서 자기 행동과 패턴을 주의 깊게 관찰하고, 이를 통해 자신의 무의식적인 영향을 발견해 보는 것도 방법입니다. 또한 무의식을 잘 다루기 위해선 습관이 필요합니다. 무의식적인 행동을 변화시키기 위해 자기 성찰과 연습을 지속해서 수행하셔야 합니다. 의식적으로 목표를 설정하는 것도 방법입니다. 명확한 목표를 설정하고 그것을 이루기 위한 계획을 세우는 것은 무의식적인 영향을 관리하는 데 도움이 됩니다. 목표를 향해 집중하고 의식적으로 그것을 이루기 위해 노력하면, 무의식적인 영향을 더 잘 관리 할 수 있습니다.